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Was ist Coaching?

Coaching richtet sich an gesunde Menschen, die aktiv an ihrem Leben etwas verändern wollen.
Ein Coaching geschieht immer auf freiwilliger Ebene. Der Coach begleitet und unterstützt dich, bei beruflichen oder persönlichen Themen, mithilfe von bestimmten Techniken bzw. mit verschiedenen Methoden, um Probleme, Ziele, Visionen und Ressourcen aufzudecken. Er unterstützt dabei neue Vorgehensweisen, bzw. Verhaltensmuster zu finden und vorhandene Potenziale zu aktivieren.
Coaching lässt sich also definieren als „Hilfe zur Selbsthilfe“. Mir gefällt in diesem Zusammenhang „Entwicklungshelfer“ am besten. Es ist demnach nicht so, dass der Coach versucht, die Probleme des Coachee zu lösen, sondern ihm bei der Lösung seiner Probleme zu helfen.

Was passiert bei einem Coaching?

Coaching bedeutet "Hilfe zur Selbsthilfe" zu geben und dich zu unterstützen, selbst auf die für dich passende Lösungen zu kommen. Die Bedürfnisse sind von Person zu Person unterschiedlich. Was in einem Coaching gemacht wird, hängt ganz davon ab, welche Themen behandelt werden sollen. Der Coachee sollte sich immer genau überlegen, welche Ziele er erreichen möchte.
Im Coaching trainierst du deine Ziele zu visualisieren und zu verwirklichen. 
Grundsätzlich gilt: Coaching zielt auf die Verbesserung der Lebensqualität und auf die Steigerung der vorhandenen Potenziale ab.

Wer kann an einem Coaching teilnehmen?

Die Themen, mit denen Menschen einen Coach aufsuchen, sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst. Alle Menschen können ein Coaching beanspruchen, falls sie die ernsthafte Absicht haben, etwas in ihrem Leben zu verändern. Fehlt der Wille, kann sich auch kein Erfolg bzw. auch kein Anreiz zur Veränderung einstellen.

Coachings sind auch hilfreich als präventive Maßnahme, um Probleme nicht zu einer ernsthaften Lebenskrise ausarten zu lassen. Psychischen Problemen kann so, im besten Fall, vorgebeugt werden, in dem man sein Verhalten, seine Denkmuster, seine Ziele und Glaubenssätze hinterfragt.

Wo wird Coaching eingesetzt?

Die wesentliche Voraussetzung für erfolgreiches Coaching ist eine exakte Zielbestimmung.
Zu Beginn der Coaching-Maßnahme, gegebenenfalls mit der Hilfe des Coachs, ist es die Aufgabe des Coachee ein Problem zu formulieren, von dem er sich lösen, oder ein Ziel zu benennen, an dem er arbeiten möchte. 
 

Privates Coaching
Ein Coach wird von Privatpersonen aufgesucht, die sich z.B. mehr Zufriedenheit in den Bereichen Beruf, Partnerschaft, Finanzen oder Gesundheit wünschen oder bei ihrer Selbstfindung Hilfe benötigen. Dadurch ergibt sich eine große Themenvielfalt, die von Beziehungskonflikten, Gewichtsreduktion und Selbstbewusstsein bis hin zu beruflicher (Neu-)Orientierung reicht. 

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Business- und geschäftliches Coaching
Noch vor einigen Jahren wurde Coaching nur im Topmanagement beansprucht, mittlerweile profitieren auch andere Führungsebenen, sowie alle Mitarbeiterbereiche davon. Zu möglichen Themen eines Business-Coachings gehören u.a. soziale und persönliche Kompetenzen, sowie Führungskompetenzen, einschränkende Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster, Mitarbeiterkonflikte und auch Stressmanagement.
Auch Freiberufler und Selbstständige suchen zur Unterstützung einen Coach auf.

Wann ist ein Coaching sinnvoll?

Ob z.B. ein Ehepaar in einer Krise steckt, ein junger Mann mit seinem Selbstbewusstsein Schwierigkeiten hat oder eine Führungskraft vor neuen Herausforderungen steht – es ist immer hilfreich über die eigenen Ziele zu sprechen. Dabei gilt es herauszufinden, welcher Weg der Richtige für die jeweilige Problemstellung ist.
Coaching hat mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun, ist ziel- und lösungsorientiert. Der Fokus liegt stets auf der Persönlichkeitsentwicklung des Coachee.
Ob ein Coaching die richtige Lösung ist, hängt davon ab, welche Herausforderungen vorhanden sind und wie damit umgegangen werden soll. Kommst du an einer Stelle des Lebens nicht allein weiter oder besteht der Wunsch mit einer beratenden Person sprechen zu wollen, ist ein Coaching sicherlich eine gute Lösung.
Wichtig dabei ist, dass der Coach ein vertrauensvoller Ansprechpartner ist und der Wille im Vordergrund steht, aktiv etwas in deinem Leben verändern zu wollen.
Ein Coaching schafft Ausgleich, stärkt das Selbstbewusstsein und erleichtert die Entscheidungsfindung.
"Kleine Veränderung mit großer Wirkung" - Nicht die Dauer eines Coachings ist entscheidend für eine Veränderung. Manchmal reicht eine Frage und wenige Impulse aus, um die Blockaden zu lösen.
 

Unterschied Psychotherapie und Coaching

Psychotherapie ist die Behandlung von psychischen Störungen mit Krankheitswert, dazu zählen unter anderem Depressionen, Ängste, Essstörungen, Zwänge oder psychosomatische Erkrankungen. Die Behandlung solcher Krankheitsbilder fällt in den Zuständigkeitsbereich von Ärzten, entsprechend ausgebildeter Psychotherapeuten, oder Heilpraktiker.

Im Gegensatz zur Psychotherapie, richtet sich Coaching an Personen ohne diese Art von Krankheitsbildern, sondern an Menschen, die aktiv Veränderungen herbeiführen wollen.
Coaching findet freiwillig statt; dabei geht es nicht um die klassische Heilung, sondern um Verbesserung deiner Lebensqualität und einer Steigerung deiner vorhandenen Potenziale.

Was ist Einzelcoaching?

Bei einem Einzelcoaching wird eine Person von einem Coach betreut. Es handelt sich demnach um eine interaktive und auf eine Person konzentrierte Coaching-Methode, in dem berufliche oder persönliche Ziele des Coachee bearbeitet werden.
Der Coach unterstützt und begleitet dich bei der Formulierung von Zielen, Selbstreflexion und der Entwicklung von Lösungswegen.
In einem Coaching geht es darum persönliche Fragen, die durch die richtigen Impulse seitens des Coaches von dir selbst beantwortet werden. Hierin liegt auch der Unterschied zur Beratung, in der die Information eines Fachexperten eingeholt wird.

Coaching – Ja oder nein?

Unzufriedenheit ist ein unliebsamer Begleiter. Wenn sich die Unzufriedenheit erstmal eingenistet hat, fällt es manchmal schwer, sie eigenhändig wieder loszuwerden. Das Stresslevel steigt, verschiedene Probleme häufen sich.

Bist du unzufrieden und möchtest etwas daran ändern? Der Wunsch nach Zufriedenheit und Erfolg ist da – nur das „wie“ hindert dich noch?
Genau an diesem Punkt in deinem Leben kann dir ein Coaching helfen. Mit Hilfe eines Coaches setzt du genau dort an, wo du bisher nicht weitergekommen bist.

So kannst du dein Ziel definieren
Versuche die folgenden Fragen so genau wie möglich zu beantworten
 

  • Was ist Dein Anliegen? Wo befindest Du Dich gerade?

  • Wo möchtest Du hin? Was ist Dein Ziel?

  • Was brauchst Du für die Erreichung deines Ziels?

  • Woran machst Du fest, dass es Dir geholfen hat?

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